Statistiky
Partnerské weby
Značkové parfémy za skvělé ceny, teď si může dopřát luxus každý.

Originální dárky ke všem příležitostem ZDE !

Kvalitní levné parfémy za nejlepší ceny.

Nový zábavný hit neocube za akční ceny ZDE !

Značková parfumerie online.

Zumba gold

Zumba gold myslí na starší lidi. Je určená pro jedince pokročilého věku. Bere v potaz anatomické, fyziologické a psychologické potřeby starších lidí. Vhodná je i pro ty, kteří nejsou tanečně příliš zdatní či pro lidi trpící nadváhou.

Zumba gold má celou řadu fyziologických a psychologických výhod. Mezi ty fyziologické patří zlepšení kardiovaskulární kapacity, zlepšení celkové svalové síly, zvýšení rozsahu pohybu atd.

Zobraz celý článek ZDE ! »

Proč si pořídit posilovací lavici

posilovaci-lavice-9-193x220 Proč si pořídit posilovací lavici

Důvodů je nespočet. Patříte-li mezi začátečníky, umožní Vám posilovací lavice cvičení s využitím hmotnosti Vašeho těla. Tím se vyhnete nepříjemnému namožení svalů, pokud ještě nemáte dostatečný odhad pro volbu ideální zátěže. Toto nářadí je velmi jednoduché a skladné. Většinu moderních lavic lze složit a ušetřit tak místo.

Díky možnosti individuálního nastavení mnoha lavic je tato pomůcka vhodná opravdu pro každého – a to nejen k posílení a zpevnění svalů, ale i pro rehabilitaci.

Jednodušší typy posilovacích lavic bývají lehké a manipulace s nimi je tak velmi jednoduchá.

Lavice Vám pomůže zlikvidovat nadbytečný tuk, zlepšit fyzickou kondici, vypracovat zejména horní polovinu těla, vytvarovat partie stehen a lýtek, boků a břicha… Ale hlavně – poroste také Vaše sebevědomí a odolnost vůči stresu. Hormony radosti zvané endorfiny na sebe nenechají dlouho čekat.

Zobraz celý článek ZDE ! »

Na co jsou bandáže na ruce?

bandaze-fitbox-7-230x140 Na co jsou bandáže na ruce?

Při fitboxu je nutné mít zpevněné zápěstí a alespoň částečně chráněné prsty. Proto budete na první lekci fitboxu jistě potřebovat rukavice nebo, což je pro začátek lepší, bandáže. Může se jednat o normální, obyčejné bandáže určené ke zpevňování ruky nebo přímo o speciální fitbox bandáže.

Tyto fitbox bandáže vydrží déle a jsou určeny na toto použití, takže rozdíl určitě pocítíte. Bandáže se především dělí na elastické a neelastické. Začátečníkům se většinou doporučují  neelastické bandáže, jelikož ještě neodhadnou utažení bandáže a může dojít k omezení přístupu krve do ruky, tedy k nedokrvení.

Délka bandáží se pohybuje mezi 250 až 420 centimetry. Na trhu si můžete vybrat i barvu bandáže a dokonce se dají sehnat  bandáže, které mají na konci suchý zip pro lepší uvázání. Opět je dobré poradit se při výběru bandáže s někým zkušeným a nechat si předvést bandážování ruky. Ceny bandáží se pohybují okolo 100 Kč.

Zobraz celý článek ZDE ! »

Druhy rotopedů

druhy-rotopedu-6-143x220 Druhy rotopedů

Rotopedy jsou na našem současném trhu zastoupeny různě. Ty nejlevnější obyčejně nedisponují příliš dlouhou výdrží. Jízda na nich bývá často nepohodlná již během několika prvních cvičení. Objevují se poruchy a provoz je (u mechanických rotopedů) poměrně hlučný. Nekvalitní a nepohodlné může být také sedlo.

U nákladnějších strojů, například magnetických rotopedů nebo tzv. ergometrů již můžeme nalézt prvky jako je měření tepové frekvence, program pro výběr trasy, měření rychlosti a času jízdy nebo množství ujetých kilometrů.

K dalšímu typu rotopedů, které jsou spíše označovány jako cyklotrenažéry, spadají hlavně kola určená na spinning. Na těchto rotopedech lze většinou velmi pohodlně trénovat i po dobu několika hodin. Sedla jsou utvořena po vzoru závodních kol, oproti běžným rotopedům jsou stroje stabilnější. Na cyklotrenažérech je výrazná setrvačnost, proto je nutno zastavovat opatrně a pomalu, aby nedošlo ke zranění.

Tyto sportovní aktivity u nás poslední dobou rapidně stoupají v oblíbenosti zejména u žen.

Zobraz celý článek ZDE ! »

Zumba toning

Zumba toning je zaměřená na posilování. Používá při cvičení speciálních zumba činek. Tyto činky zároveň představují rytmický nástroj. Mají pohyblivé těžiště. Díky zumba toning rychleji formujete svou postavu a zároveň je ještě více podpořené spalování kalorií. Jde o vhodnou prevenci potíží při sedavém způsobu života.

Využívá různý rytmů, především Reggaeton – Cumbia, Conga Hip-Hop, Reggeaton – Belly Dance atd.

Zobraz celý článek ZDE ! »

Co s jednoručními činkami?

jednorucni-cinky-6-220x220 Co s jednoručními činkami?

Jedny z nejpoužívanějších činek jsou činky jednoruční. Jednoruční činky neboli jednoručky se používají již po mnoho let a slouží k budování svalů. I když se to pravděpodobně na první pohled nezdá, jednoruční činky jsou pomůckou pro komplexní posilování a existuje mnoho variant práce s nimi.

Jednoruční činky se vyrábí v mnoha provedeních a mnoha velikostech. Závaží na jednoruční činky je stejné jako závaží na velkou činku. Pokud zvažujete nákup jednoruční činky, nešetřete a obětujte nějaký ten peníz do kvalitní výbavy.

Je jasné, že není nad vybavenou posilovnu, pokud však není možné pravidelně navštěvovat fitness centrum, nákup činky bude jedinou možností. Činky vybírejte podle toho, kolik svalové hmoty máte a jakou máte sílu. Je jasné, že bude zbytečné padesátikilové závaží do začátku, naopak nevolte ani příliš malé závaží.

Zobraz celý článek ZDE ! »

Jaké si vybrat rukavice na Fitbox

fitbox-rukavice-1-176x300 Jaké si vybrat rukavice na Fitbox

Speciální rukavice na fitbox slouží jako doporučená sportovní pomůcka a je možná částečná náhrada bandážemi. Ovšem pokud se chcete fitboxu věnovat intenzivněji je výběr správných rukavic velice důležitý.  Další výhodou je jednodušší a hlavně o poznání rychlejší nasazení než u bandáží. Nejvíce doporučovanou variantou rukavic jsou rukavice otevřené, aby mohla ruka větrat a zároveň, aby bylo zpevněné zápěstí.

Zaručeně není na škodu pořídit si rukavice s takzvaně gelovou výstelkou, která účinně ochrání vaše prsty. Dají se ale sehnat i levnější varianty, které jsou vycpané hustou pěnou a jsou uzavřené. Rukavice jsou k dostání ve spoustě velikostí, od velikosti  XS až po XL, takže se nemusíte bát toho, že vám rukavice nesednou.

Výběr konkrétního typu je ale nutné řádně konzultovat s trenérem nebo odborníkem. Hodně totiž záleží na jaké úrovni a jak budete fitbox provozovat.  Cena rukavic se pohybuje okolo 300 Kč, záleží na tom, jaké si vyberete.

Zobraz celý článek ZDE ! »

Zajděte si na Aqua aerobik

aqua-aerobik-6-164x220 Zajděte si na Aqua aerobik

Je jednou z mnoha forem aerobiku, která je v dnešní době velmi oblíbená. Jistě vám podle názvu dochází, že se jedná o cvičení ve vodě. Aqua aerobik je velmi oblíbeným sportem animátorů, kteří mají za úkol vymyslet v přímořských letoviscích zábavu pro klienty hotelů.

Často tedy můžete na dovolené vidět hlouček cvičících lidí, jež jsou po hrudník ve vodě. Tento druh aerobiku ke svému provozování potřebuje vodu, ale nemusí být nutně mořská. Klidně si můžete pravidelné cvičení dopřávat v letních měsících i u sebe v bazénu. Ani v zimě se však nemusíte omezovat. Po celý rok nabízejí lektoři hodiny aqua aerobiku v krytých bazénech.

Na hodině cvičíte prvky normálního aerobiku, které jsou lehce upravené pro vodní prostředí. Některé cviky jsou určeny přímo pro tento typ aerobiku. Pro mnoho žen jen je toto cvičení příjemnější, jelikož vodní prostředí tomu dodává zajímavý šmrnc. Neváhejte a navštivte alespoň na zkoušku hodinu i ve vašem městě.

Zobraz celý článek ZDE ! »

ALL STARS – Kristína Kudynová

trenink-nohou-kristina-kudynova-220x118 ALL STARS - Kristína Kudynová

Trénink nohou

Krátké video z tréninku nohou Kristíny Kudynové, která pravidelně vystupuje na soutěžích.

Zobraz celý článek ZDE ! »

Zumbatomic

Tato zumba je navržená pro děti od 4 do 12 let. Je určená chlapcům i děvčatům. Více se tu objevují prvky jako hip-hop, reggaeton a pop. Zumbatomic je také hravější a neobjevuje se tu smyslné vlnění boků. Děti na rozdíl od dospělých zumbu nevyhledávají kvůli úbytku váhy, ale učí je koordinaci, týmové spolupráci a díky cvičení nabývají sebevědomí.

Zumbatomic je chráněný registrovanou ochrannou známkou. Jde o program společnosti Zumba Fitness LLC. Mohou ji předcvičovat pouze instruktoři s příslušnou licencí.

Zobraz celý článek ZDE ! »